十二岁的莉娜跟随父亲搬到挪威北部的一个小渔村，与捕鲸船长爷爷同住。莉娜对这里的一切充满排斥，直到她在峡湾遇到一头被困的幼年座头鲸。莉娜发现自己能与这头鲸鱼通过某种心灵感应交流，她给它取名“诺迪”。诺迪告诉莉娜，它的母亲被渔船撞伤后失踪，而它因为声呐系统受损被困在峡湾无法迁徙。莉娜向爷爷求助，爷爷却嗤之以鼻——他的家族三代捕鲸，鲸鱼只是资源。莉娜开始偷偷调查伤害诺迪的船只，最终发现肇事船只竟然就是爷爷船队中的一艘。莉娜必须在家族荣誉与拯救朋友之间做出选择。她联合海洋生物学家和当地渔民，发起了一场拯救诺迪的行动。而爷爷的态度，也在目睹孙女与鲸鱼之间的羁绊后慢慢松动。
北欧冷冽的峡湾风光与温暖的人鲸情谊形成奇妙对比。不刻意美化环保议题，而是呈现传统渔村与现代观念的冲突真实可信。莉娜与诺迪的无声交流拍得既魔幻又动人，结尾爷爷的转变克制而不突兀。
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